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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!' f0 M! A  u# x9 o- \9 y' i
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    山药功效:瘦身、丰胸, r0 K5 V" P$ e8 j9 K

+ ?$ y" o. K! c; d# u! }    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉
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    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。6 w  H4 W  A- O

0 p' ^& f6 H; ~+ h    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
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    服用方法:7 B$ G; V! d2 [/ x2 q' B
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    1、塑臂丰胸粥* t' L! o% ?$ J' z: L; F
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    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克6 H; G* k$ c( ~8 H2 N( l% v% n
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    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用6 Q+ O; g+ U6 c0 n. G
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    PS:可加少许盐调味
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  @( h: Y( ^! u* [+ i) S8 r0 q" W    2、美胸山药奶
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+ V" I8 @0 C9 l; R! u' T  i    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量0 J/ G! Z6 J$ g. y" |
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    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可1 K' a) ~/ O8 C0 P$ s' o, B/ o
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    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
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    3、山药苹果汁
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    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
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1 S9 c+ n3 w9 j: F    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
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    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水
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    4、山药芝麻糊' h4 y$ i0 B* I0 Y
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    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量" x) C4 c' @6 O: X/ R) v
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    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可! V$ L( F7 e. E6 O' i, ~7 s
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    5、山药蜜茶0 Z! i3 q" X2 h. _3 _

) |- \! b9 q( M% q8 ^    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
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+ u- G- @) j# t# `    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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